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蚂蚁庄园2022年4月21日每日一题答案

更新时间：2022-04-20 09:23

作者：匿名

很多人习惯运动前先压腿热身以下哪种压腿高度不容易伤膝盖

齐腰即可 

越高越好 

正确答案：齐腰即可

蚂蚁庄园2022年4月21日每日一题答案

【《支付宝》蚂蚁庄园每日一题答案汇总】

答案解析：

压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。

一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿；

为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节；

同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损，初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。 

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