食之契约手游中，菜谱是非常重要的，可以替玩家们前期节省大量的食物。这里为您带来游戏中失落的菜系、格瑞洛、樱之岛、耀之州的菜谱。

格瑞洛普通菜谱

1. 炸薯条：土豆

2.脆皮烤肉：猪五花

3.蔬菜沙拉：生菜+黄瓜+胡萝卜

4.茄子卷：茄子+土豆

5.烟熏三文鱼：三文鱼

6.烤牛肉：牛里脊

7.芝士面包：奶酪+面包

8.菌菇浓汤:蘑菇+香菇+黄油

9.炸米饼：大米+鸡蛋

10.猪肉汉堡：猪里脊+生菜+面包

11.培根豆腐卷：培根+豆腐

12.铁板章鱼：洋葱+章鱼+青椒

13.爆米花：玉米+黄油

14.牛奶曲奇：牛奶+面粉+黄油

15.菠萝汁：蜂蜜+菠萝

16.炸苹果圈：面粉+苹果

17.鸡肉披萨：面粉+鸡肉块+奶酪

18.烤鸡：全鸡

19.芒果卷：奶油+面粉+芒果

20.草莓慕斯：奶油+草莓

21.水果沙拉：菠萝+苹果+芒果

22.花生派：面粉+花生+鸡蛋

23.南瓜羹：南瓜+牛奶

24.红豆糯米糍：红豆+牛奶+糯米粉

25.芝士紫薯：奶酪+紫薯

26.酥炸鳕鱼：鸡蛋+面粉+鳕鱼

27.帝王蟹沙拉：帝王蟹+生菜

28.芝士龙虾：奶酪+龙虾

29.蔬菜汤：卷心菜+菠菜+淀粉

30.鳗鱼酥：鳗鱼+鸡蛋+面粉

樱之岛普通菜谱

1.三文鱼刺身：三文鱼

2.烤小土豆：土豆

3.酸甜黄瓜条：黄瓜

4.白灼生菜：生菜

5.和风烧肉：猪五花

6.姜汁猪肉：猪里脊+洋葱

7.烤玉米：玉米+奶油

8.蔬菜天妇罗：茄子+香菇+面粉

9.培根奶酪小方：培根+面包+奶酪

10.什锦厚蛋烧：鸡蛋+胡萝卜+香菇

11.章鱼烧：章鱼+面粉+卷心菜

12.烧果子：红豆+鸡蛋+面粉

13.生拌牛肉：鸡蛋+牛肉

14.南瓜茶巾绞：南瓜+蜂蜜+红豆

15.花生酥：花生+牛奶+面粉

16.锡纸蘑菇蒸：蘑菇+黄油

17.奶油浸菠菜：奶油+菠菜

18.冷豆腐：豆腐

19.炸鸡：面粉+全鸡+鸡蛋

20.草莓奶昔：草莓+奶油+牛奶

21.照烧鸡肉串：肌肉块+青椒

22.烤菠萝片：菠萝+蜂蜜

23.芒果冰沙：芒果+奶油

24.奶油苹果兔：苹果+奶油

25.紫薯团子：紫薯+糯米粉

26.蛋包饭：大米+鸡蛋

27.煎鳕鱼排：黄油+淀粉+鳕鱼

28.龙虾刺身：波纹龙虾

29.鳗鱼盖饭：鳗鱼+大米

30.帝王蟹刺身：帝王蟹

耀之州普通菜谱

1.翡翠小卷：卷心菜+菠菜

2.什锦培根炒饭：培根+大米+胡萝卜

3.青椒牛柳：青椒+牛里脊

4.宫保鸡丁：鸡肉块+花生

5.胡萝卜餐包：胡萝卜+面包

6.奶油芝士饭：奶油+奶酪+大米

7.红烧肉：猪五花

8.蚝油生菜：生菜

9.红烧章鱼：章鱼+青椒

10.洋葱炒饭：猪里脊+洋葱+大米

11.黄瓜炒蛋：黄瓜+鸡蛋

12.菠萝炒饭：菠萝+大米

13.南瓜饼：南瓜+糯米粉+蜂蜜

14.草莓雪糕：草莓+奶油+牛奶

15.老母鸡汤：全鸡+香菇

16.清炒土豆丝：土豆

17.玉米烙：玉米+淀粉

18.油焖茄子：茄子

19.蒜蓉龙虾：波纹龙虾

20.红豆双皮奶：红豆+牛奶

21.清蒸鳕鱼：鳕鱼+豆腐

22.三文鱼炒饭：大米+三文鱼+洋葱

23.炒菌菇：菌菇+香菇

24.黄油烤馒头：面粉+黄油+鸡蛋

25.芒果布丁：芒果+鸡蛋+牛奶

26.拔丝苹果：苹果+淀粉

27.蛋炒饭：大米+鸡蛋

28.帝王蟹火锅：豆腐+香菇+帝王蟹

29.清蒸鳗鱼：鳗鱼+香菇

30.紫薯花馒头：鸡蛋+面粉+紫薯